По различным опросам, от 40 до 63 процентов россиян не любят свою работу. Именно они ждут первого рабочего дня, как надвигающейся катастрофы. Моя клиентка рассказала, что после месяца отдыха, в первый рабочий день, у нее на почте было 700 непрочитанных писем. Она справилась с ними успешно только благодаря одному принципу: читаем спокойно, никуда не торопимся, берем паузы.
Возвращение к работе после летнего отпуска может быть вызовом, но это также отличная возможность для личного и профессионального обновления. Вот несколько способов сделать этот переход более плавным и продуктивным.
1. Переосмысленный взгляд на работу
Отпуск может изменить ваше восприятие работы. Постарайтесь увидеть ее с нового ракурса, возможно, как часть вашего пути к долгосрочным целям. Именно переосмысление и новый незамыленный взгляд позволяют после отпуска начать изменения, которые переведут работу из разряда «ненавижу», в категорию «у меня все получается, и это только начало».
2. Определите, что вам нравится в работе
Найдите аспекты работы, которые вам действительно нравятся, будь то взаимодействие с коллегами или творческие задачи. Это поможет вам сфокусироваться на положительном.
Пример: Марина после отпуска осознала, что ей особенно нравится роль наставника для новичков. Она начала активно делиться опытом и внедрять новые методы обучения, что сделало ее работу более удовлетворительной.
3. Постановка новых целей
Создайте вдохновляющие и достижимые цели на основе опыта отпуска. Это поможет вернуться к работе с новыми силами и мотивацией. Чаще всего те проблемы и задачи, с которыми вы бьетесь на работе, уже кем-то решены довольно успешно. Важно обращать внимание на способы их решения в смежных, или даже противоположных сферах. Ответы подсказывает нам сама жизнь, подкидывая различные ситуации.
4. Преобразование рабочего пространства
Обновите свое рабочее место, чтобы оно стало более вдохновляющим. Маленькие изменения могут существенно повлиять на ваше восприятие работы.
Пример: Ольга, дизайнер, украсила свое рабочее место открытками из путешествия. Она выбирала их по ассоциациям с различными эмоциями: от грусти до восторга. Теперь, когда она делает проекты, выбирает настроение, которое наиболее отражает поставленную ей задачу.
5. Налаживание отношений с коллегами
Укрепите связи с коллегами, проявляя интерес к их идеям и поделитесь своими новыми мыслями. Это поможет создать позитивную атмосферу в команде.
Пример: Владимир после отпуска пригласил коллег на совместный обед, чтобы обсудить новые идеи и пообщаться, что улучшило атмосферу в команде.
6. Отдых и восстановление
Находите больше времени для отдыха в первые рабочие дни. Баланс между работой и отдыхом помогает поддерживать продуктивность и удовлетворение.
Пример: Ирина делала короткие перерывы и вечерние прогулки, что позволило ей сохранять высокий уровень энергии и позитивное настроение, которое она привезла из отпуска.
7. Применение новых знаний и навыков
Используйте новые знания, приобретенные в отпуске, чтобы улучшить свою работу. Это вдохнет новую жизнь в ваши обязанности.
Пример: Дмитрий, живущий в одном из регионов, после отпуска в Москве предложил команде новые стратегии продвижения. Их он увидел в столице и понял, что они эффективно работают для привлечения клиентов.
Хочется отметить, что идеи и вдохновение не берутся из пустоты. Именно смена фокуса и выход из заезженной колеи позволят соединить прошлый опыт и новый взгляд. Это сделает вас успешнее.
В фильме «Стажер» (2015) актер Роберт Де Ниро играет Бена Уитакера, который возвращается к работе в стартапе после выхода на пенсию. Его жизненный опыт и новые идеи помогают улучшить рабочие процессы и создать позитивную атмосферу в команде. Бен внедряет новые методы и становится ценным членом команды, что приводит к карьерным достижениям и признанию. Пересмотрите этот фильм, он вдохновит вас на новые карьерные высоты и научит справляться с трудностями.
Возвращение к работе после отпуска не обязательно должно быть сложным. Это шанс переосмыслить свое отношение к процессу, внедрить новые идеи и улучшить профессиональное окружение. Примеры успешных людей показывают, что с правильным подходом можно найти радость и удовлетворение в своей работе даже после перерыва.
А какими методами уменьшения стресса после отпуска вы пользуетесь?
С уважением, Тимур Валеев, бизнес-психолог. Сооснователь международной платформы PSY.one психология и коучинг.