Попросить прощения. Сделать это лично, если обидчик рядом, или мысленно, если человек ушел из жизни. Для многих из нас это задача со звездочкой — невозможно даже представить себе, как я произнесу эти слова: «Это у меня должны просить прощения за все, что со мной сделали!»
Искреннее «прости» — самое сложное слово в языке взрослого человека. Не потому, что его трудно сказать, а потому, что за ним стоит принятие правды о себе и о том, как устроен этот мир.
Когда мы попадаем в эмоциональную ситуацию, связанную с другим человеком, мы гораздо лучше запоминаем не свое, а чужое поведение. Со стороны себя не видно, память выбирает только то, что удобно, то есть слова и поступки других людей. Но чтобы простить по-настоящему, придется вспомнить все и осознать, что в любой ситуации у вас тоже есть своя роль. Главная задача — перестать обвинять тех, кто с вами поступал не так, как вам хотелось: вы же помните: прости нам долги наши, как и мы прощаем должникам нашим.
Не простил — значит, осудил, то есть я поставил себя выше всех: я знаю, как вам следует относиться ко мне и вы должны исполнять мои желания и воплощать представлениям о том, что такое хорошо и что такое плохо лично для меня. Но у людей разные цели и могут быть совсем другие желания. Разочарование происходит из-за того, что мои ожидания не совпадают с реальностью, поэтому возникает обида на окружающих — они не хотят подчиняться. Вместо того, чтобы направить энергию на изменение сознания, обида загоняется внутрь, после чего она становится раздражением, злостью, гневом и даже яростью. Следующий этап: все эти чувства вызовут психосоматические проявления, то есть поселятся болью в теле и будут напоминать о себе.
Как простить других за то, что они не такие, как я их придумал?
Только мы сами внутри себя даем оценку событиям и тем, кто нас окружает. Большинство людей до сих пор не могут принять, что сами придумывают свою жизнь и к реальности их картина мира не имеет отношения. Многие возражают: если оглядеться вокруг, то можно увидеть и предательство, и неверность, и бессердечие. Правда в том, что жизнь разворачивается вокруг человека, исходя из его убеждений. Кстати, не замечали,что у слов «убеждение» и «беда» есть что-то общее? Если человек решил, что кругом ложь и боль, жизнь будет подбрасывать ему доказательства его правоты на каждом шагу. Но если жить из любви и доверия к миру, то и вокруг будут происходить совсем другие события.
Когда человек долго не может кого-то простить, это всегда сигнал о том, что он сам должен попросить прощения у своего обидчика. Кому-то это покажется странным, но смысл здесь в том, что просить прощения нужно за ту боль, которую человек ощущает, из-за чего его отношения с близкими разрушаются. Если бы боли внутри нас не было, мы бы не обижались. Тот, кого мы считаем своим обидчиком, просто задел то, что уже было внутри нас — свои убеждения по поводу того, как устроен мир, мы формируем задолго до того, как начинаем взрослую жизнь.
Просить прощения — это проявление зрелости и силы. Это значит признавать свои ошибки и брать на себя ответственность за последствия своих действий. Когда мы просим прощения, мы делаем шаг к восстановлению отношений и показываем уважение к чувствам другого человека. Только делать это нужно искреннее и не ждать моментальной реакции — другому человеку нужно время, чтобы принять ваши слова и чувства.
Здесь очень важно понимать разницу между виной и просьбой о прощении. Виноватость — это состояние, когда мы не можем взять на себя ответственность за свои действия, то начинаем оправдываться и унижаться: «ну ты же и сам хорош» или «все знают — у меня ужасный характер». И даже пускаем в ход манипуляцию «хватит дуться — мы же друзья».
Просить прощения — это не признак слабости, а проявление силы, зрелости и готовности работать над собой и своими ошибками. Если обида не уходит или трудно сделать первый шаг, задумайтесь о том, чтобы обратиться к психологи и расстаться с болью, которая не даёт радоваться жизни и идти в будущее с лёгкой душой.
