Психология

Или лёгкий способ присвоить себе собственные результаты и достижения

В сентябре 2025 года 16-летний Адам Рейн из Калифорнии покончил с собой после месяцев доверительного общения с ChatGPT. Спустя полгода, весной 2026-го, трагедия повторилась: 36-летний топ-менеджер Джонатан Гавалас свел счеты с жизнью после двух месяцев непрерывных разговоров с голосовым ассистентом Google Gemini. Мы делегировали машинам самое интимное — право утешать нас в отчаянии. Но у алгоритмов нет эмпатии, зато есть безотказный механизм удержания внимания. О том, как передача ИИ права решать, что мы чувствуем, останавливает нашу эволюцию, атрофирует интуицию и превращает человечество в биологически неполноценных детей поговорила с Екатериной Кичигиной —  регресс-терапевтом, автором образовательных программ и книги о развитии сознания, внутренней трансформации и адаптации человека к изменениям.

Новые письма уважаемых читателей

Мы стали намного смелее говорить о психологическом неблагополучии. Знаем, что такое личные границы, узнаем газлайтинг, говорим о детских травмах, созависимости, эмоциональном насилии, тревожности и выгорании. Умеем объяснить, почему с нами нельзя так разговаривать и какие отношения нам не подходят.

Без психолога и других помощников

Когда в нашей жизни возникает свободный час, многие люди почти автоматически тянутся к телефону. И не факт, что там обязательно есть что-то важное, просто стало непривычно оставаться без какой-то информации. Мы открываем сообщения, листаем ленту, включаем видео, проверяем новости, начинаем отвечать на письма, хотя пять минут назад даже не собирались этого делать. А если телефон разрядился, у нас возникает почти физическая зависимость.

Современному человеку больше не нужна семья, чтобы вести хозяйство, растить детей или просто выживать. Так почему потребность в близком и надёжном партнёре никуда не исчезла? Психолог рассуждает о том, зачем нам отношения и почему одиночество может оказаться «энергосберегающим режимом»

Сегодня в моем блоге гость — стратегический психолог Михаил Филиппов. Мы поговорили о том, почему сильные ломаются не там, где слабые, и что с этим делать

И быть продуктивным

Сегодня в моем блоге гостья — Милана Орехова, коуч ICF, психолог, кандидат экономических наук, с более чем 5000 часами коучинговой практики. Она пришла в помогающую профессию после 20 лет работы в PR, маркетинге и коммуникациях — и сегодня помогает клиентам не только выстраивать личный бренд, но и разбираться с выгоранием, чужими ожиданиями и правом выбирать себя. В разговоре мы обсудили, почему «волшебная техника» не спасает уставшего человека, как экономическое мышление помогает и мешает в коучинге, и что стоит за страхом быть видимым. А ещё — почему гедонизм для неё не про потребительство, а про глубокий контакт с собой, и как хоккей, горы и молитва помогают сохранять устойчивость, когда работа давит

Пациентов также смогут направлять на стимуляцию мозга, плазмаферез и гипоксивоздействие

Неловкость неуместна

За последние годы я заметила одну любопытную перемену в том, как люди строят отношения. Мы стали гораздо лучше чувствовать свои границы, говорить о своих потребностях, замечать тревожные сигналы. Мы научились распознавать манипуляции, эмоциональную недоступность, зависимые отношения. Все это безусловно очень важно. Но вместе с этим появилось нечто другое. Теперь мы можем очень хорошо знать, какие отношения нам нужны, и при этом годами оставаться одни. Можем хотеть близости, но устраивать свою жизнь так, чтобы в ней почти не оставалось места для другого. 

Сообщать родителям и жертвователям плохие новости — часть работы руководителя НКО.

Здоровое питание, физическая активность и достаточный сон помогали снизить последствия изоляции, но не одиночества

Простой алгоритм с примерами

Иногда клиенты обращаются ко мне с жалобами на «необъяснимые» ощущения. В их жизни вроде бы все отлично. Дети выросли. Родители больше не требуют прежнего внимания. Работа устроена. Быт налажен. Близкие люди рядом. А внутри пустота. Нет, не трагедия или отчаяние. Именно пустота. Такие клиенты однажды обнаруживают, что почти не знают, чего хотят сами. Они прекрасно знают, что нужно детям, что нравится мужу, что важно родителям, что ждет от них начальник. Кому надо позвонить, что купить, кого поддержать, кому помочь, что организовать. Но стоит их спросить, чего же хотят именно они, как возникает пауза. Иногда очень длинная. И тут они начинают искать правильный ответ. Отмечу – не свой, а правильный. Это одни из самых распространенных последствий жизни, в которой слишком долго было много чужих потребностей.

Почему быстрый результат может дорого вам обойтись

Еще двадцать лет назад человек мог исчезнуть на несколько часов. Не ответить на звонок. Не знать, что происходит у друзей. Не быть в курсе последних новостей. И в этом не было ничего драматичного.Сегодня же отсутствие связи само по себе стало событием. Если человек не отвечает, мы начинаем строить версии. Если сообщение прочитано, но ответа нет, у нас возникает вопрос: почему? Если телефон разрядился, появляется почти физическое беспокойство. Мы привыкли быть доступными настолько, что недоступность стала восприниматься как нарушение нормы. Но проблема не только в телефоне.

Психолог Дарья Серебрякова о том, как формируется нарциссическое расстройство личности, что происходит с эмпатией и чувством стыда у людей с НРЛ и можно ли изменить эту структуру личности в терапии

Харидан вырос в семье кришнаитов, пережил резкий разрыв с привычным миром, дважды женился и дважды уходил от жён и детей — внезапно, одним днём и без скандалов. Теперь тот же сценарий повторяется в третий раз. Психолог Катерина Мурашова предлагает читателям «Сноба» вместе разобраться, почему Харидан снова хочет уйти, что могут сделать он и его супруга, чтобы сохранить брак, и нужно ли его сохранять, а заодно ответить на более общий вопрос: почему близость в какой-то момент становится невыносимой и что всё-таки удерживает людей рядом друг с другом

Макиавеллизм, психопатия и нарциссизм могут быть связаны с особым стилем мышления, который помогает отделять важную информацию от отвлекающего контекста

Все чаще окружающие люди — красивые, образованные, вполне успешные — признаются, что их самый лучший собеседник — это чат-бот. Нейросети постепенно становятся и друзьями, и терапевтами, и консультантами в сложных жизненных ситуациях. Многие доверяют им то, о чем боятся говорить вслух. Почему складывается впечатление, что ИИ понимает нас лучше, чем собственные родители, муж или жена и стоит ли стопроцентно доверять машине в решении непростых личных вопросов?

Усталость, апатия, тревога, отсутствие мотивации — с такими жалобами подростки всё чаще приходят к психологу Катерине Мурашовой. Колумнист «Сноба» выбрала троих и предложила им не обсуждать проблемы, а каждый день делать что-нибудь конкретное. Через несколько месяцев она посмотрела, что изменилось