Почему так?
Ведь ходила бродила, понимая — какая колоссальная экономия времени бы получилась, если можно было бы не ехать в зал прыгать на батутах (куда ещё надо заранее записаться и приехать ко времени, а иначе штраф аж 10 евро за каждый пропуск). И попробовала, и даже не померла не во время, не после пробежки (как я предполагала).
Тогда почему решила всё равно не бегать? На то есть несколько причин.
Причина ①: травмы
Несмотря на бодрую пробежку на — внимание! — накачанных ногах, которые я неустанно качаю в зале уже почти 4 года (и отчетливо вижу результаты). А ведь говорят, что травмы колен — это исключительно потому, что надо «закачать» мышцУ, и тогда, мол, не будет никаких травм, так как типа колени болят исключительно потому, что не накачаны мышцы. Черта с два! У меня прекрасно всё накачано — и не только ноги. Но… колени на следующий день при спуске и подъёме по лестнице побаливали. Как, впрочем, и тазобедренные суставы.
Не то, чтобы я вообще умирала и они прям всё время болели, Нет. Но… Зачем так издеваться над телом? Когда можно не издеваться (в классе батутов, где мы прыгаем 40 минут, и нагрузка на колени в разы ниже, так как батут прекрасно амортизирует прыжки, а кардионагрузка такая же или даже больше).
Ну и я заодно вспомнила, что даже 11 лет назад, и 15 лет назад, когда я пыталась регулярно бегать, у меня постоянно были травмы то одного, то другого. Поэтому я тогда так и не смогла войти в нормальный ритм = 3 пробежки в неделю, как я хотела. Потому как 3 недели бегаешь, 2 недели восстанавливаешься после травмы то колена, то лодыжки, то ещё чего.
Причина ②: скука
Нет для меня в мире более скучного занятия, чем пробежка. Даже на улице, где меняется картинка, и даже с музыкой в ушах. И не надо мне, пожалуйста, рассказывать, как вы во время пробежки слушаете подкасты, аудиокниги и медитируете на дыхание. Я пробовала. Мне это всё не нравится. И сколько бы я ни бегала, как долго ни длились бы мои периоды регулярного бега, каждый раз в пробежке было самое лучшее — это прибежать обратно и с облегчением понять, что в этот раз это наконец-то закончилось. А через день опять эта пытка бегом.
Для чего? Когда есть класс батутов, где я не могу дождаться, когда мы начнем прыгать с инструктором под музыку и получаю кайф уже в процессе, а не только после, потому что «закончился этот скучнейший кошмар под названием бег».
И да, я лично знаю много людей, которые прям любят бегать. Искренне любят, и любая травма для них, это не «Ура! Наконец-то можно со спокойной совестью не заниматься этой экзекуцией», а прямо ждут восстановления, сильно скучая по пробежке. Но… я другая.
Мы все разные. И нет смысла пытаться стать, как все «другие».
Для чего? Ведь для меня смысл не в том, чтобы бегать. Смысл в том, чтобы устроить себе 2 кардио тренировки в неделю в дополнение к 3 силовым, которые, наконец-то, прижились через годы попыток тренироваться регулярно. И прижились они как раз потому, что я нашла и время, и классный зал с классными людьми и с не менее классным велнесом, который служит мне морковкой в дни, когда неохота тренироваться. Да и тягать железки под Prodigy я обожаю. И у меня не уходит вагон энергии на то, чтобы выпихнуть себя в зал. В отличии от выпихнуть себя на пробежку.
А с задачей добавить кардио вполне пока справятся классы на батутах. Обожаю! Поэтому идея покупать беговое обмундирование отменяется. Ура! И я этому несказанно рада.
Вот так результативно прошла моя пробежка на той неделе.
И как же классно убрать уже из головы бесконечные мысли «надо опять начать бегать» и уже, наконец, освободить энергию для другого, а не тратить её на незавершённые, но запланированные задачи и хотелки.
Да, возможно, я как-нибудь и выйду на пробежку летним утром, когда ну очень-очень захочется. Как знать! Я в этом очень сомневаюсь, но не люблю говорить «никогда».
Обложка: https://unsplash.com/, Emma Simpson
Источник: блог автора (гормональный терапевт, терапевт функциональной медицины, Дания).