Его особенность вот в чём:
➠ Небольшой возраст клиентки: 37 лет (то есть обратите внимание: проблемы необязательно ждут менопаузы; стресс и прочие «прелести» могут значительно испортить жизнь в любом возрасте)
➠ Огромный список проблем одновременно (как раз тот случай, когда одно является причиной другого и так по цепочке ➕ когда невозможно лечить каждый орган отдельно разными таблетками, а нужен комплексный подход)
Итак, Елена, 37 лет, обратилась со следующим списком проблем:
(публикуется с разрешения клиентки)
- камни в желчном
- преддиабет (по анализам и симптомам) — сахар натощак 5,8 — 6,3
- себорейный дерматит
- выпадение волос
- синдром Жильбера (проблемы с печенью)
- сильнейший ПМС
- сильные боли при месячных
- резкое похудение на 12 кг после стресса
- дикая усталость (уровень энергии 3 балла из 10, где 10 самое высокое)
- акне, которое плохо заживает
- запоры
- повышенное давление
- мигрени в ПМС
- отёчность
- склонность к депрессии
- повышены антитела к щитовидке (это мы уже выяснили в процессе работы после сдачи назначенных мной анализов; на момент обращения Елена не знала об этом)
Что сделали:
Обратите внимание: назначенные мной «волшебные пилюли» шли к Лене больше месяца! Поэтому, когда мы встретились на вторую встречу (через 2,5 месяца после первой) уже с новыми анализами на руках, Лена в основном добилась всех своих шикарных результатов прежде всего за счёт питания.
Надо отдать ей должное: она подошла к этому вопросу очень ответственно. И, несмотря на кучу работы на ответственной должности и поздние возвращения домой, она сделала всё, что я её попросила по переменам в питании.
Поэтому… начну я с него:
- она питалась по тем самым принципам противовоспалительного питания, о котором я не устаю писать
- ввели чай для поддержки желчного (шалфей + розмарин)
- сократили (не убрали полностью!) сладкое
- ввели меры питания для поддержки желчного
- убрали разные народные средства «для печени и желчного» типа овсяного киселя — они в данном случае только вредили
Важно: я даже не стала убирать глютен, так как Лене и так предстояло проделать внушительную работу: поменять соотношение овощей/зелени и круп в пользу первых (питание по моей любимой К-тарелке)
Конечно же, помимо перемен в питании я также сделала индивидуальные назначения витаминов и трав, но они, подчеркну, всегда подбираются индивидуально.
Тем не менее: обратите внимание, что результат получен прежде всего от перемен в питании.
И… уже через 2,5 месяца Лена пришла с такими результатами:
- больше энергии (8 вместо 3)
- ушёл преддиабет (глюкоза пришла в норму и снизилась до 5,1-5,3)
- уменьшились камни в желчном и исчезли сладжи (по результатам узи)
- «сам» исчез зубной камень
- меньше воспалений на коже и полностью исчезли акне в ПМС
- минус синдромы пмс, включая мигрени
- намного меньше боли в месячные (теперь не требуется обезболивающее на эти дни)
- снизилось давление до нормы
- регулярный стул 1-2 раза в день
- стали лучше расти волосы
- себорейный дерматит почти исчез
И при этом… Лена не делала всегда всё-всё идеально! Она оставила и сладкое, и молочное, и глютен. И всё равно получила такие шикарные результаты. Даже без добавок (они просто не могли успеть так быстро сработать — за 1 месяц).
Позже мы также снизили антитела к щитовидке в 3 с лишним раза: с 393 на 75. Без медикаментов.
Поэтому, прежде чем идти искать «а что мне ещё выпить против того и сего», вспомните о том, что ваше питание может быть вашим лекарством. Вкусным, да и вам всё равно надо что-то есть.
Обложка: фото автора
Источник: блог автора (гормональный терапевт, терапевт функциональной медицины, Дания).