Считается, что ответственность — прекрасное качество. На ответственного человека можно положиться, он не подведет. Единственный, кого он может подвести, это он сам, когда не справится с нагрузкой. Как перестать взваливать на свои плечи больше, чем можем унести? 

Ниже 5 советов, как перестать тащить все на себе. 

Распределите обязанности

Вы будете удивлены, но вас окружают не бытовые инвалиды. Стоит вам четко заявить о своих границах, и вы увидите, что муж может сам найти вещи в шкафу, а дети умеют пользоваться микроволновкой. Распределите все обязанности по дому между членами семьи. 

Признавайтесь в своих слабостях 

Если вы устали, просто сообщите об этом близким. Муж — не чужой человек, скорее всего, он поддержит вас. Это заявление не делает вас слабой. 

Балуйте себя 

Даже от домашних дел можно уставать. Отправьте себя на прогулку, наберите ванну и полежите в теплой воде, сходите на массаж или просто отложите быт и посмотрите любимый фильм. 

Введите в жизнь ритуалы 

Ритуалы — это повторяющиеся действия, привычки. Для кого-то ритуал — это покурить, залипнуть в социальных сетях. А для кого-то — сделать зарядку и массаж лица утром, сходить на йогу, покатать мячик стопами. 

Мы настолько сильны, насколько сильны наши ритуалы, поэтому важно не отказываться от них в угоду близким. 

Время в одиночестве 

Особенно часто опустошение чувствуют женщины, которые оказываются запертыми с маленькими детьми в декретном отпуске. У женщины совершенно не остается времени, которое она может провести наедине с собой, в тишине. Важно договориться с близкими об организации хотя бы 15 минут в день, которые будут только вашими. 

Помните, вы не гужевая лошадь. Вы сами создали себе этот образ и следуете ему, в ваших же силах его и разрушить. Для этого нужно очертить личные границы и отстаивать их. 

Женщина, которая коня на скаку остановит, тащит все на себе, потому что ей очень важно быть хорошей, полезной, удобной для всех. А в корне этого желания низкая самооценка. Очень часто ко мне приходят женщины, которые в погоне за образом идеальной женщины доводят себя до панических атак и нервных срывов. С помощью гипноза мы пробираемся к подсознанию и выправляем самооценку. А уже через месяц эти женщины расцветают, на них приятно смотреть, начинает гореть взгляд, расправляются плечи, появляется желание жить. 

Подписчикам моего канала я дарю бонус. По кодовому слову “Сноб” вы можете попасть ко мне на первую консультацию бесплатно. Записаться можно здесь https://gipnoz-online.ru/