#Сон

Самое известное средство для сна (кроме медицинского снотворного) — это мелатонин. Помимо того, что это гормон сна, в свое время он прогремел во многих странах как средство от старости. Звезды кино и прочие знаменитости принимали мелатонин не столько для улучшения сна, сколько для эффектов антиэйдж

Как это ни странно прозвучит, но многие, имея проблемы со сном, считают, что… со сном у них все ок

«Если не спится, то все эти травки и витаминки — что слону дробина. Лучше сразу к врачу идти. Пусть выпишут лекарства нормальные. Нечего дурью маяться»

Что нужно знать и делать каждому из нас?

Спите спокойно на здоровье

Забота о своем здоровье — важный аспект жизни, который требует внимания и регулярного контроля. Многие люди посещают врача только в случае появления симптомов, но на самом деле, регулярные визиты к неврологу могут существенно улучшить качество жизни. В своем блоге я поговорила с Клименко Инной — кандидатом медицинских наук, неврологом, вертебрологом о том, почему стоит задуматься о посещении данного специалиста

Как по сну предупредить болезнь

Сегодня сон стал роскошью: почти половина работающих россиян не высыпается, что приводит к колоссальным экономическим потерям. Врач-сомнолог делится со «Снобом» практическими советами по улучшению сна

63% пассажиров спят во время перелета

48% работающих россиян четыре дня в неделю ощущают недосып

Глаза слипаются, пока машина стоит на красном сигнале светофора, нос клюет в клавиатуру после обеда — знакомая картина, правда? 40% россиян испытывают дневную сонливость. От нее снижается и личная производительность, и качество жизни. Вместе с врачами «Сноб» составил трек для поиска причин сонливости — от банальных бытовых до сложных медицинских

Опрос ВЦИОМ показал , что качество сна у жителей российских городов далеко от идеального. А эта составляющая образа жизни влияет на иммунитет, состояние психики, микрофлору кишечника, либидо и другие системы организма. «Сноб» поговорил с психологом и сомнологом и собрал рекомендации, которые помогут повысить качество сна и в итоге начать чувствовать себя лучше

Как сон влияет на вес, психологическое состояние человека, почему бессонница — причина повышенного аппетита и почему нехватку сна по уровню опасности можно приравнять к употреблению алкоголя? Ответы на эти и многие другие вопросы дал специалист по нейробиологии сна Кристиан Бенедикт в книге «Сон в XXI веке»

Врач-сомнолог, кандидат медицинских наук Михаил Полуэктов написал книгу «Загадки сна. От бессонницы до летаргии» (издательство «Альпина нон-фикшн»). Автор рассказывает, почему сон так важен для человека, почему пожилые люди спят меньше, можно ли обучаться во сне и многое другое. «Сноб» публикует главу, в которой говорится об истории исследований сновидений

Если верить недавним научным работам, эти два дела таковы: учиться и выздоравливать

«Сноб» публикует фрагмент книги приматолога и нейробиолога Роберта Сапольски о том, как гены и среда влияют на наше поведение, и почему человеку на самом деле так трудно быть человеком

«Сноб» продолжает публиковать советы президента Американской академии медицины сна по овладению техникой раннего подъема

Президент Американской академии медицины сна предлагает действенный метод по превращению сов в жаворонков