Шаг 2. В связи с сериалом ложиться не ранее, как в 2 ночи.
Шаг 3. Спать до 10 утра и, всё равно не выспавшись, ещё и ложиться днём на часик (два) вздремнуть.
Шаг 4. Вечером субботы опять сесть посмотреть «всего лишь пару серий», досмотреть-таки ВЕСЬ сериал до конца и узнать-таки «Кто убил Лору Палмер».
Шаг 5. Опять лечь в 2.30
Далее повторяем шаг 3, и вуаля — эффект достигнут!
Выходные профуканы, тело в шоке от сбитого графика и недосыпа (сериал гарантирует сон тревожный и неглубокий. Потому как первую ночь мозг будет тщетно пытаться найти ответ «Кто убил Лору Палмер?», а днём позже, узнав ответ, пытаться понять — почему и «как я сразу не догадался?!»)
Эффект гарантирован. Проверено мной лично в минувшие (уже?!) выходные.
P.S. Продвинутая версия — за просмотром пить вино или другие спиртные напитки. Они гарантированно ещё больше снизят крепость сна, разбудив вас до будильника, несмотря на всё ваше возмущенное «Какого черта?! Спи давай!»
Фото обложки: из личных архивов Екатерины Йенсен
Источник: блог автора (диетолог-нутрициолог, терапевт функциональной медицины, Дания)