«Как вы оцениваете свой уровень стресса?»
«Да всё нормально. Стресса нет. (Помолчав с минуту). Вернее как: он есть, но я к нему уже привыкла».
«А выходные есть?»
«Есть один».
«И вас никто в него не беспокоит, с работы? Ответственности много на вас?» — продолжаю выуживать я.
«Ну неее… Выходной, чтобы вот вообще никто меня не дергал — это из области фантастики. Ответственности много. Да. На мне финансы компании».
«Но стресса нет? Так?» — уже с ироничной полуулыбкой уточняю я.
«Ну, есть, конечно. Просто я к нему уже так привыкла, что и не замечаю… В общем есть, и много».
…
Классика жанра: человек годами живёт в стрессе, и считает, что у него все ок
Или он месяцами думает, что просто жизнь дерьмо (зачеркнуто) не радует, поэтому и настроения вечно нет. Никакие достижения не в радость. Вроде вкалываешь, вкалываешь. Всё у тебя более или менее. Даже лучше, чем у других. И вообще — если посмотреть по сторонам, то грех жаловаться! Но… Ничего не радует — и уже давно…
Это уже депрессия? Или нет? Как вы считаете?
И ещё тревожно что-то на душе. Вечно кажется, что то денег не хватит, то семья развалится, то с родителями что-то, то с работой, то с сыном-подростком… Может, я себя накручиваю? Может. Но остановиться очень сложно. Но ведь оно и ясно: стабильности в мире сто лет как не было. Как началось с этой дурацкой короны, так и до сих пор никак не расслабимся. Или, может, это уже просто климакс приближается? Чёрт его знает…
В общем, давайте перестанем гадать: в норме вы или нет.
Есть целый перечень признаков, которые говорят о том, есть у вас стресс, или нет. Есть у вас депрессия, или нет. И есть у вас тревожное расстройство, или это «просто климакс и жизнь неправильная» (кстати, последнее действительно часто накладывается на другое: и в климакс действительно может пойти спад и повышаются риски и тревожного расстройства, и депрессии. Это правда)
Вот неполный перечень признаков стресса, тревожности и депрессии, которые перекликаются.
И порой даже специалистам бывает сложно точно определить — депрессия это, тревожное расстройство или стресс.
Конечно же, не нужно ставить себе самостоятельно диагнозы на основе только этих симптомов. Но! Если у вас есть хотя бы 3 симптома, это уже повод для дальнейшей работы с собой. Лучше всего при помощи специалиста.
Фото обложки: из личных архивов Екатерины Йенсен
Источник: блог автора (диетолог-нутрициолог, терапевт функциональной медицины, Дания)