(Интересно: вопрос к вам — какую цифру вы представили? 10 лет? 15? 25? На сколько мы продлили бы жизнь?)
Так вот, если бы мы научились все это лечить, то продлили бы жизнь на:
➠Раковые заболевания: 3,3 года
➠ССЗ: 4 года
➠Деменция всех видов: 2 года
То есть:
Причина нашей смертности не в диагнозах, а в общем старении.
И именно поэтому я понимаю и не понимаю гонку за внешним и наплевательское отношение к внутреннему. Давайте будем умнее?
Да, это основные топ-3 убийцы, от чего умирают жители развитых стран. Но, как видите, и без них мы бы долго не протянули. Поэтому я ещё и ещё раз подчеркну важность того, как мы себя чувствуем и что именно делаем не только чтобы жить долго, но ещё и здорОво.
Как сказал один ученый: «Наша задача — умереть молодыми как можно позже»
Как это сделать? Вот короткий перечень мер:
✎периодическое голодание (убивает зомби-клетки и старые митохондрии — именно последние отвечают за продление молодости и энергию на всех уровнях — от клеточного до общего); сюда же относится неполное голодание, но временное ограничение калорийности (женщины — 500 ккал в день, мужчины — 600 ккал в день)
✎меры по укреплению иммунитета: учитывая, что вирусы и другие микроорганизмы — основные виновники старения и многих-многих болезней, то без хорошего иммунитета не обойтись
✎баланс сахара в крови и инсулина: все гормоны роста, к коим относится инсулин, укорачивают жизнь (и это одна из причин — почему женщины живут дольше мужчин: у нас меньше гормонов роста)
✎противовоспалительное питание: направлено на постоянное снижение уровня воспаления в теле. Последнее является совершенно нормальным. Воспаление происходит даже во время дыхания! Но наша задача — воспаление постоянно держать под контролем. Тут нам на помощь и приходит противовоспалительное питание.
Будьте здоровы!
Обложка: фото автора
Источник: блог автора (гормональный терапевт, терапевт функциональной медицины, Дания).