Для справки: подруга — супер стройная, с отличной фигурой и насколько я её знаю, с хорошим метаболизмом. Со спортом дружит всю жизнь, питается правильно и в общем, как по мне, так эти ее 3 кг — больше у нее в голове. Потому как на мой взгляд она и так — «модель».

Но то мой взгляд, а сами мы на себя смотрим по-разному. У всех у нас есть в голове некие требования к себе и идея, какими мы должны быть.

Фото: www.unsplash.com
Фото: www.unsplash.com

Возвращаясь к вопросу: можно ли на Оземпик и Ко сбросить «последние 3 кг?

Можно. И 3 можно, и 2, и даже 5. Даже если ИМТ у вас в норме (19-25, прямо как у моей подруги: повторюсь, она очень стройная).

Но… как раз в случае применения его для людей без избытка массы тела (с точки зрения физиологии, а не представлений о красоте), это занятие не только супер дорогостоящее (по финансам), а ещё и небезопасное. 

Почему?

Потому что, во-первых, при нормальном ИМТ запас именно жира — минимальный. Поэтому снижение веса пойдет за счёт мышечной ткани. А чем больше мышц, тем быстрее базовый метаболизм — залог того, как много калорий мы тратим в покое. То есть придётся есть ещё меньше (всегда!), чтобы оставаться в том же весе.

Во-вторых, как бы нас не убеждали в обратном, но жировая ткань нужна! И особенно она нужна женщинам — чтобы сохранить фертильность, цикл и даже гладкую и упругую кожу. Худея на «последние 2-5» кг, уйдет и жир. А с его уходом может сбиться и месячный цикл, и морщин может прибавиться.

В-третьих, телу для обеспечения жизнедеятельности, включая ежедневное восстановление всех клеток (читай забота о нашем неизнашивании и молодости) нужны… жиры, белки и углеводы + витамины и минералы из питания. На приеме Оземпик и Ко у людей пропадает аппетит, и они почти не едят (за счёт этого и идет потеря веса). В итоге, приток ежедневных «строительных кирпичей» у тела сокращается в разы, и оно начинает брать всё из запасов (мышц, гликогена, витаминов и прочих — жира-то у него и так мало, ИМТ ведь в норме!). В итоге — разрушение тканей и истощение запасов.

Ну и, в-четвертых, нельзя «просто посидеть» на Оземпике 1-2 месяца до ухода ненавистных «последних 2-5 кг», а потом бросить, не набрав их обратно. Вернее, как: можно, но тогда придётся более тщательно следить за питанием.

Но тогда вопрос: а зачем платить за Оземпик, рискуя мышечной массой и снижением базового метаболизма?

Ведь тогда и проще, и дешевле просто начать придерживаться этих правил в питании сразу. И эти последние 2-5 кг и так постепенно уйдут.

Фото: www.unsplash.com
Фото: www.unsplash.com

Хотите разобраться в вопросе более детально? 

Тогда приглашаю вас на бесплатный мастер-класс «Оземпик и Ко: плюсы и минусы современных средств для снижения веса». Он состоится 2 февраля, в 19.30 мск.

  • ✔ 2+ часа пользы
  • ✔ Без рекламы
  • ✔ Запись будет (для зарегистрировавшихся)

Зарегистрироваться на мастер-класс

Фото обложки: из личных архивов Екатерины Йенсен

Источник: блог автора (диетолог-нутрициолог, терапевт функциональной медицины, Дания)